La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a numerosas personas en España. De hecho, en Canarias el dato es aún más llamativo ya que entre la población se encuentra una tasa de diabetes superior a la media nacional.
Entre las causas que pueden propiciar este hecho se encuentran desde la genética hasta los malos hábitos de vida. También tiene un gran peso la influencia de los factores de riesgo cardiovascular asociados como la hipertensión, el colesterol, la obesidad o el tabaquismo.
Cada 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes para concienciar a la población acerca de la importancia de prevenir la aparición de la diabetes tipo 2 así como de controlar los niveles de azúcar en el caso de pacientes con diabetes tipo 1.
Lo cierto es que los diabéticos presentan mayores probabilidades de padecer una enfermedad cardiovascular y, de hecho, los casos de pacientes diabéticos que hayan padecido cardiopatías se han duplicado en los últimos 15 años. Esta tendencia no parece frenarse con el paso del tiempo por lo que la prevención juega un papel fundamental a la hora de disminuir estos datos.
La relación entre la diabetes y la enfermedad cardiovascular
La diabetes mellitus se caracteriza por el aumento del nivel de azúcar en sangre, lo que se conoce como glucemia, debido al incorrecto funcionamiento de la insulina, la hormona que regula la glucosa en la sangre.
Esta patología puede causar numerosas consecuencias en la salud de todo el organismo. Esta enfermedad puede afectar a la visión, al funcionamiento de los riñones y a la aparición de eventos cardiovasculares.
De hecho, la diabetes es uno de los principales factores de riesgo relacionados con la cardiopatía isquémica, principal responsable a su vez de la aparición de infartos de miocardio. Estos últimos son una de las primeras causas de muerte en el ámbito nacional y mundial. Esto se debe a que la diabetes provoca arterioesclerosis que es el estrechamiento de las arterias coronarias que produce a su vez una disminución del riego sanguíneo.
Además, los diabéticos también son pacientes más susceptibles a padecer insuficiencia cardíaca ya que el miocardio, músculo cardíaco, se ve afectado y pierde capacidad de contracción. Entre los problemas que puede ocasionar esta patología en el sistema cardiovascular también se encuentra la neuropatía, la afectación de los nervios, que puede producir alteraciones a nivel del dolor y del ritmo cardíaco por lo que los diabéticos también son más propensos a padecer infartos silentes.
Hábitos cardiosaludables para el control glucémico
Todos los médicos están de acuerdo en la importancia de controlar los niveles de glucosa para poder llevar una vida saludable y sin riesgos. Esto es especialmente relevante en personas que padecen diabetes o bien que cuentan con otros factores de riesgo cardiovascular que las hacen susceptibles de desarrollar esta patología.
Entre las recomendaciones de los expertos encontramos:
- Llevar una alimentación equilibrada. La nutrición es un pilar básico en el cuidado del sistema cardiovascular y de todo el organismo en general. Por ello, la recomendación principal es consumir sobre todo verduras, frutas y hortalizas como base de la dieta diaria. Además, se debe incluir legumbres y pescado al menos dos veces por semana y disminuir el consumo de carne grasa o sustituirlo por carne magra, cocinar con aceite de oliva y, ante todo, evitar el consumo de alimentos procesados y ultraprocesados como bollería industrial, etc. También se recomienda evitar el consumo de alcohol.
- Practicar ejercicio físico regularmente. Está demostrado que la práctica deportiva beneficia a la salud general del organismo. Además, el sedentarismo es una de las causas que propician la aparición de la diabetes tipo 2. Por este motivo, se recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad física semanal en adultos. Con ello no solo se controla el peso y se evita la obesidad sino que además se mejora la sensibilidad a la insulina.
- Dejar de fumar. El tabaquismo es uno de los factores que propician la aparición de la diabetes tipo 2. De hecho, se calcula que los fumadores tienen entre un 30 y un 40% más de probabilidades de desarrollar esta patología. Por ello, abandonar este hábito insano promueve la prevención no solo de la diabetes y sus complicaciones sino de la aparición de diversas enfermedades.
