La tensión arterial alta o hipertensión arterial es una patología muy frecuente a nivel mundial y, sobre todo, muy peligrosa. De hecho, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) cada año mueren 9,4 millones de personas a causa de la hipertensión. Y es que la tensión alta afecta a muchos ámbitos de la Medicina y, por tanto, influye en la aparición de varios tipos de enfermedades.
Por esta razón, según el Dr. Eduardo Baamonde Laborda, nefrólogo en Cardiavant, “la hipertensión es una enfermedad que puede ser tratada y diagnosticada por diferentes especialistas ya que está en el ámbito de la medicina interna, de la cardiología y de la nefrología”.
¿Cómo se diagnostica la hipertensión arterial?
Su diagnóstico se realiza “por cifras de presión arterial elevada permanentemente por encima de 140 la presión arterial sistólica o máxima y por encima de 90 la diastólica o mínima” explica el especialista. Sin embargo, “es muy importante saber que para el diagnóstico de hipertensión arterial hablamos de cifras mantenidas ya que cualquier persona puede tener una toma con cifras superiores a 140-90 y esto no significa que sea hipertenso” apunta.
Esto se debe a que “la hipertensión arterial va en función de los diferentes estados que pueda tener el individuo ya que si un individuo tiene dolor puede tener la tensión más elevada y si está impresionado por cualquier circunstancia también, pero en este tipo de situaciones cuando el estímulo cesa la tensión vuelve a sus límites normales y no hablaríamos por tanto de hipertensión” afirma el nefrólogo quien especifica que “cuando la tensión arterial está elevada continuamente en el tiempo sí estamos hablando de hipertensión”.
El problema de la hipertensión arterial o HTA es que en muchas ocasiones no presenta síntomas y, por ello, la mitad de la población que la padece lo desconoce. Por este motivo, es importante concienciar a la población frente a este problema para prevenirlo de forma eficaz y evitar así enfermedades cardiovasculares, renales, cerebrales e incluso oftalmológicas.
¿Qué hacer cuando eres hipertenso?
Los especialistas en las diferentes especialidades médicas a las que afecta la HTA, están de acuerdo en que es necesario llevar un control de esta patología para prevenir todo tipo de enfermedades asociadas. De esta manera, siguiendo una serie de recomendaciones podrán mantener una vida saludable y prevenir daños en el riñón, el corazón, el cerebro y la retina, entre otros. Entre las pautas más destacadas están:
– Mantener una dieta equilibrada. La alimentación juega un papel fundamental a la hora de controlar la hipertensión arterial. Es necesario llevar una dieta saludable con poca ingesta de grasas saturadas y, sobre todo, con una disminución del consumo de sal. Los niveles de sodio ingeridos deben ser inferiores a 1,5 gramos diarios y, en cuanto al potasio, éste debe consumirse dentro del rango de 3 a 5 gramos por día.
– Realizar actividad física regularmente. Practicar algún deporte o simplemente realizar ejercicio moderado de forma habitual es una forma sencilla de mantener al organismo activo. Los expertos recomiendan un mínimo de 45 minutos al día de ejercicio de bajo impacto como, por ejemplo, caminar o montar en bicicleta.
– Controlar el peso. Esto está estrechamente ligado con mantener una alimentación saludable y realizar ejercicio de forma habitual. Sin embargo, es importante destacarlo ya que el sobrepeso y la obesidad son dos factores de riesgo muy presentes en España y a nivel mundial. La hipertensión si está acompañada de sobrepeso u obesidad tiene mayores probabilidades de provocar problemas a corto y largo plazo. Por esta razón, es recomendable mantener un peso dentro de la normalidad.
– Eliminar por completo el consumo de tabaco y alcohol. El tabaco y el alcohol así como otras sustancias nocivas puede generar grandes complicaciones a un paciente hipertenso. Por esta razón, es indispensable eliminar su consumo para prevenir complicaciones o el desarrollo de patologías como infartos o anginas de pecho ya que estas sustancias deterioran progresivamente las arterias.
– Realizar chequeos periódicos. En el caso de que una persona sea diagnosticada como hipertensa es necesario que lleve controles médicos periódicos para mantener un control de su hipertensión y prevenir que provoque otras enfermedades. Esto es todavía más importante en pacientes que superen los 40 años ya que la hipertensión es más frecuente a esta edad y, en muchas ocasiones, no presenta síntomas.
– Seguir las indicaciones médicas. Evidentemente es indispensable que un paciente hipertenso siga las indicaciones que su médico le ha realizado y mantenga el tratamiento que le haya administrado. Esta es la única manera de asegurarse de mantener los niveles de tensión arterial lo más normales posibles.