De niños a mayores: cómo la actividad física puede transformar tu salud
En el camino hacia una vida más saludable, uno de los aspectos fundamentales a considerar es la cantidad de actividad física que realizamos diariamente. Sin embargo, ¿cuántos pasos deberíamos dar al día? La respuesta puede variar dependiendo de factores como la edad, el estado de salud y los objetivos de fitness de cada individuo. En este artículo, exploraremos las recomendaciones generales basadas en diferentes grupos de edad para ayudarte a establecer metas realistas y alcanzables.